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负重训练,你是否尝试过,快进来了解一下吧!_健康频

发布日期:2020-09-13 07:10   来源:未知   阅读:

二、抗阻训练的形式,可以归纳成三种模式(非学术划分原则):

负重这个词,属于通俗化的用词,它的标准叫法应该是抗阻训练(有些人习惯叫阻抗训练,虽然是翻译过来的舶来词,不参加考试,以习惯为主,参加考试的,以教材为主),民间一般把抗阻训练叫做力量训练,两个词汇领域有交叉,因为不是学术领域,没人在意差异。抗阻训练本身好处非常多,它的根本原理就是(提高)增加肌肉弹性和力量。

一、负重

导言:影响训练强度的有多重因素,假设其它因素不变的条件下,训练负重越重,强度越大,训练负重越轻,强度越小。这个结论即使放在生活场景,也一样适用,接下来,我们就来进入今天的主题。