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@女性朋友们:寒性痛经怎么办?别担心,吃这些可以缓

发布日期:2020-08-06 05:40   来源:未知   阅读:

有人女人在月经来临的时候

身体会变得虚弱

也会变得怕冷

这应该就是寒性痛经了......

寒性痛经吃什么缓解

一、 双肉姜汤

所需主料:准备好半斤新鲜的羊肉,之后再准备30G的干姜,还有准备15G的肉桂,葱及其他调味料均适量。

烹饪制法:

1、首先,将干姜冲洗干净,尤其是凹凸处要认真洗,洗好之后用刀背拍成碎块备用。还有将葱去根须,洗好后切成碎末备用。

2、然后,将羊肉洗好,切成细条状,之后将其放入开水中,加入适量的料酒一起煮,烧煮一会儿捞起来备用。

3、再者,往锅中加入适量的清水烧开,之后将羊肉和拍碎的生姜,以及洗好的肉桂一起放入开水中炖煮。

4、最后,等到材料都煮熟软之后,加入食盐、胡椒粉、还有葱花就可以起锅食用了。

好处:这款汤中含有多种驱寒的材料,比如说性温的羊肉,比如说有助温暖脾阳的干姜,比如说还有散寒气的肉桂,三者搭配在一起炖汤食用,暖身效果加倍。

二、枣姜甜汤

所需主料:准备好1小把枸杞(单手抓一把即可),再准备6颗的红枣(最好是没有果核的),还有准备1片生姜。

烹饪制法:

1、首先,将枸杞清洗一下,之后放入热水中浸泡十几分钟。

2、然后,将红枣的果核挖掉,之后撕碎它,再将枣肉清洗干净备用。

3、再者,洗好锅,将枣肉和生姜片放入锅中,加入适量清水煮沸,烧开之后将浸泡中的枸杞子和水一起倒进去炖煮。

4、最后,等汤水浓缩了一半之后,加入冰糖,等其融化之后就可以起锅食用了。

好处:这款汤中的材料均属于温补之物,相互搭配炖汤食用,不仅有助温经散寒,同时还能益气血,因此适合女人驱寒食用。

三、喝些姜枣茶

准备好5粒的红枣,还有2片生姜,同时还应该准备适量的红糖。食材准备好之后,将红枣去掉果核然后将其撕成两半,再和生姜片一同放入锅中加清水熬煮。煮沸之后,将红糖放进去,等到红糖融化之后起锅将汤当成茶水喝下即可。

这款茶中含有暖身效果佳的生姜和红糖,帮助身体活血化瘀,促进经血流动,起到缓解痛经的效果。

四、吃些葡萄干

这是一种常见的零食,平日里吃它有助补血哟。因为其含有大量的果糖和葡萄糖,吃了之后这些糖分能够被人体快速吸收,从而帮助人体恢复体力缓解疲劳。而且经期的时候情绪容易莫名的紧张,吃葡萄干的时候,则有助改善此种情绪,从而在某种程度上有助改善女人痛经的问题。

五、生姜花椒汤

准备好适量的生姜、花椒还有红枣,将这些食材都处理一下,然后一起放入锅中加水煎煮,煮沸之后改成小火慢慢煮,直至汤汁缩水成一碗之后就可以关火起锅了。

建议每次服用两次,而且建议趁汤水热的时候喝,坚持几天有助改善寒性痛经,因为此款汤有不错的温中止痛效果哟。

当然,这一切的前提是需要判断自己是否属于这种痛经情况,如果说你每次来大姨妈之前或是大姨妈到来的时候,会感到小腹冷痛,但是敷上热水袋能够等到缓解的话,多半就是寒性痛经了。一旦发现自己是这一种痛经问题的话,请多吃暖身食谱,这样子的驱寒效果才会高。

女人日常预防痛经的方法

女人们不想被痛经盯上的,在平日里就应该认真做好预防,比如说坚持做这几件事:

1、多喝热水

热水驱寒,还能为身体补水。所以说,平日里女人们应该坚持喝热水。如果是在炎热的夏天,可以改为喝温水,总之不要喝冷水就好了。或者说平日里多喝热汤,也是同样的道理。

2、懂得保暖

身体受寒多半是保暖措施没做到位所致的,比如说总是穿得特别暴露,总把腰腹等容易被寒气盯上的部位露出来。所以说,平日里要记得多穿衣物,不要为了一时的性感,而损伤自己的健康。